九州体育：揭秘女性经期不能喝的东西

2023-12-01 13:49:03

女性经期是整个生理功能较为薄弱的时期，这世纪末的生活、饮食都要值得注意，更加最重要的是私处的洗护维修都要注重公共卫生。当然也有一部分人会实在经期与非经期无过于多分别，可是一旦经常出现问题那就得不偿失。专家提醒经期特别是在无法喝绿茶。　　女性经期面对着大量的血液萎缩，与此同时人体制备血红蛋白的最重要元素铁，也随着血液一起萎缩丢弃了。

据研究，除了人体长时间的铁萎缩外，女性每次月 经期还要额外损失 18—21毫克的铁。因此，倡导女性在此时不应多补足些不含铁质非常丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免导致缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些希望就不会前功尽弃。

　　因为绿茶中所含较多的鞣酸，不会与食物中的铁分子融合，构成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸取。绿茶就越美浓，对铁吸取的妨碍起到就越大，尤其是餐后饮茶更加显著。

因此，女性及贫血的人，即使在平时，也最差较少喝浓茶。　　其次，女性月经期经常不会有小便秘结的症状。这与黄体激素黏液有关。

绿茶中较多的鞣酸也不会减轻咳嗽症状，因为鞣酸具备发散起到，可使肠蠕动减缓，进而造成小便逗留在肠道。　　第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的转变，经常常有有所不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要防止这些反应，不应掌控自己的情绪，不要让精神过分烦躁。然而，茶中的咖啡碱、香蕉茶碱等物质却具备使人激动的起到，不会减轻痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　医学专家研究结果表明，与不吃饭的人比起，有吃饭习惯的患上经期综合症的几率要高达2.4倍;每天吃饭多达4杯的，几率不会减少3倍。　　因此警告广大爱人吃饭的女性，在经期尽可能不吃饭;对于有茶瘾而因暂停而不适应环境者，可有时候喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既符合茶瘾又需要维持口齿甜美;经期多吃含铁非常丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

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